全く辛くない運動(スロージョギング)を二ヶ月間実施しました。

リゼロ1番くじ ラストワン A賞 B賞 C賞 おまけ

１ヶ月目の結果はここをご参考にしてください。

chaos カオスtcg 最安値!　孫策伯符　sp サイン　一騎当千

見事な 竜 明治37年 1904 銀貨 近代銀貨 MS64 NGC 旧貨幣/金貨/銀貨/記念硬貨

スロージョギングとは、しんどくないペースで程度にゆっくり走ることです。おしゃべりできるくらいの速さで走るのがポイントです。

これでなぜ痩せるのか？というと、ゆっくり走ると脂肪が分解されて、速く走ると血中の糖質が分解される人間の身体の性質を生かしています。

【専用】tsuyo0tsuyoさん専用　3点おまとめ

見事な 竜 明治37年 1904 銀貨 近代銀貨 MS64 NGC 旧貨幣/金貨/銀貨/記念硬貨

アンバレンタイン　メガネです。気が向いたら６キロ走っていました。

３キロ走るのに３０分くらいかけて走っていました。

彼女、お借りします　水原千鹤 フィギュア　バニーver.

歩いててもいいんじゃないか？と思うくらいのペースでした。

見事な 竜 明治37年 1904 銀貨 近代銀貨 MS64 NGC 旧貨幣/金貨/銀貨/記念硬貨

週に１～３回走ってました。平均して週２回は走ってました。

雨の日はジムで走っていました。

POLOラルフローレン ヨット柄ショーツ

平日食べる白ごはんの量は茶碗半分にしています。特に無理な食事制限はしていません。以前、炭水化物抜きダイエットをしようと思いましたが、続きませんでしたので。

【未開封品】《閃光》のアスナ アインクラッドのアイドルVer. フィギュア

食いすぎると昼間に眠くなるのも防げたので、お腹８分目くらいでとどめておきました。

土日のご飯の種類を「マンナンヒカリ」を使用しています。一番くじ　スパイファミリー　A賞＆B賞できます。

adidas ゴルフシューズ 27.5cm CODECHAOS BOA

最初の２～３週間は走っても痩せなかったので、ここで諦めると損をします。SINGLE FORWORD PLEATED WIDE SHORTS　ウェルダー

正直、痩せることが一番のモチベーションUPに繋がりますが、そう簡単には痩せないので、自分の場合、物に頼りました笑。

ワンピース　フィギュア　4種セット

ただ、ちょっと高くなり過ぎた感もあります。ハマるって怖いですね笑。ライザップに通うよりは圧倒的に安いと思いますが。

体重は６１キロ(身長１６８センチ)でしたが、１ヶ月後に５９キロ、２ヶ月後に５７キロまで減量することができました

自分のベスト体重が５５キロ前後なので正直もっと落としたいです。

A4 RayBan レイバンサングラス RB2180-F 6231/3D

腹の肉がベルトに乗らなくなり、快適になりました。ウエストが細くなった証拠でしょう。また、結婚指輪もゆるく感じます。指まで細くなったということですね。。。

見事な 竜 明治37年 1904 銀貨 近代銀貨 MS64 NGC 旧貨幣/金貨/銀貨/記念硬貨

走っている時は、オーディオブックを聞いていました。「嫌われる勇気」、「幸せになる有機」など教養の本を読むことで飽きずに、自己啓発をしながら走ることができます。

「新品未使用品」２枚セットラグビーレフリージャージ(〇〇国体)Supreme Vans Crocodile Corduroy Sk8-Midで無料で読み聞きできるので、一度無料体験して聞いてみるのもありです。30日間無料で、解約しても特にペナルティ無しです。

「かわいい～！」 BE@RBRICK 招き猫 金 赤 キャラクターグッズ

旧ソ連産☆超ヴィンテージ琥珀ロングネックレス☆✨希少✨わちふぃーるど ダヤン 3way ナイロン長袖ブルゾン フリース セットで音楽聴いていました。

走っている時は、ロックなどの爽快な曲を流していると、気持ち的に楽になりました。

ちなみに、ドラゴンボール　一番くじ　G賞　魔人ベジータ　フィギュアも30日間無料体験でき、解約しても特にペナルティ無しです。

５５キロぐらいになるまで落とそうと思います。正直、まだ痩せたいです。５５キロ以上になると身体が重くなるのが自分でもわかります。

メイプルリーフ金貨。